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常吃十種食物!身體健康不得病
甘藍菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助於保護視力,緩解老年性黃斑變性。甘藍菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助於保護視力,緩解老年性黃斑變性。     葵花籽富含維生素E,有助於保護大腦神經元免受

常吃十種食物!身體健康不得病

 

 
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常吃十種食物!身體健康不得病 觀看人數:6294  

 

    甘藍菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助於保護視力,緩解老年性黃斑變性。

    葵花籽富含維生素E,有助於保護大腦神經元免受氧化的危害,有助於保持記憶。建議每天吃1~2 把葵花籽。

    糙米和其他高碳水化合物和低熱量食物,能調節控製情緒和抑製焦慮的血清素,緩解憂鬱症狀。 

    喝1~2 杯酸櫻桃汁,有助於消除肌肉疼痛。

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因為酸櫻桃中富含具有抗炎屬性的酶,其鎮痛效果與布洛芬相當。

    它們富含維生素C,有助於膠原形成,保持皮膚彈性。

    雞蛋中富含膽鹼,有助於提高記憶力,使注意力更加集中。

    香蕉不僅富含鉀,且富含對產生和儲存能量至關重要的鎂。

    綠茶能夠利尿,有助於排除體內不需要的體液,説明消除黑眼圈和眼袋。

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    菠菜葉中含有豐富的維生素A 和C,有助於發囊產生皮脂,讓頭髮更加光亮、順滑。

    蘋果皮中富含熊果酸,有助於促進胰島素樣生長因數IGF-1 和胰島素的產生。這兩種激素對肌肉生長至關重要。

文章來源:BEIDOUZHIYE

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