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一個月趕走鬆垮「蝴蝶袖」!每天不用三分鐘,「顯瘦、逆齡」就要這樣練
一個月趕走鬆垮「蝴蝶袖」!每天不用三分鐘,「顯瘦、逆齡」就要這樣練

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一個月趕走鬆垮「蝴蝶袖」!每天不用三分鐘,「顯瘦、逆齡」就要這樣練 觀看人數:4650  

 

夏天快到了,台灣的夏天經常不只是熱,而且還很悶!每次都熱到想穿無袖上衣但手臂上的蝴蝶袖卻總是讓你卻步,沒關係!小編也身為蝴蝶袖俱樂部的會員之一,今天特地為大家準備了簡單的瘦手臂運動,每天不用花到三分鐘,之後的夏天都能安心穿無袖了!以下根據韓國美容影音網站《셀프뷰티》的教學影片,為您介紹手臂的瘦身操:
☆需要器具:寶特瓶一個、瑜珈墊(可有可無)、想要瘦手臂的你

◎步驟一

首先將寶特瓶裝滿水後用雙手握住,並且自然地放鬆身體,兩腳與肩同寬站立。

◎步驟二

接著將兩手向上伸直後,再將雙手放置後腦勺並反覆動作,以來回一次為一回,請做15回。

(☆小秘訣:記得配合呼吸的節奏一同進行喔~)

◎步驟三

將雙手向前伸直,並左右來回扭轉雙手,以左右來回為一次,共作30次。

(☆小秘訣:扭轉的幅度越大越好,判斷基準用寶特瓶瓶蓋即可~)

△步驟總整理,再看一次才不會忘記喔!

資料來源:https://www.youtube.com/watch?v=6_xb4aI7ttI&index=31&list=PLo0HAuI4NVp-4xjIS9dWaCJY45ko5LbEv

封面圖片出處:http://ksj050905.tistory.com/entry/%EB%8B%A8%EA%B8%B0%EA%B0%84%ED%8C%94%EB%9A%9D%EC%82%B4%EB%B9%BC%EA%B8%B0-%EC%84%B1%EA%B3%B5%EC%9C%BC%EB%A1%9C-%EC%9E%90%EC%8B%A0%EC%9E%88%EB%8A%94-%EC%97%AC%EB%A6%84

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