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熟睡時身體突然一抖或者像踩空,你知道怎回事嗎?
有時候在迷迷糊糊快要睡著,但還沒睡著的時候,會產生一種幻覺,覺得自己像是從高處踩空掉下去一樣,突然間全身抽搐或踹一下腿,結果猛然驚醒後發現只是虛驚一場。

熟睡時身體突然一抖或者像踩空,你知道怎回事嗎?

 

 
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熟睡時身體突然一抖或者像踩空,你知道怎回事嗎? 觀看人數:16462  

 

有時候在迷迷糊糊快要睡著,但還沒睡著的時候,會產生一種幻覺,覺得自己像是從高處踩空掉下去一樣,突然間全身抽搐或踹一下腿,結果猛然驚醒後發現只是虛驚一場。

人為什麼會在睡覺時突然猛地抖一下呢?

這難道是什麼暗示嗎?醫學上把這種行為叫做肌抽躍,常在睡覺時發生,睡覺時呼吸頻率降低的幅度太大,大腦會認為身體快要死亡了,所以它會發送一個脈衝使身體覺醒。首先來了解一下生理性肌抽躍這一型肌抽躍是正常生理的表現,而不是疾病所引起的,例如打嗝、睡眠中肌抽躍 、疲勞或緊張時出現的肌抽躍屬之。肌抽躍是一種急速的肌肉不自主抽動,由於速度很快,因此常常呈現出的是類似觸電一樣的動作。

這個動作一般都是無法控製的,當入睡後,大腦誤判斷認為要從高地墜落下去。

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大腦本能的反應會瞬間緊繃肌肉以獲取平衡,身體會產生劇烈晃動。所以夢中才會出現突然一腳踩空的感覺。入睡抽動有時被稱作睡驚,它是你在睡覺時突然抖一下的科學術語。這種無意識的肌肉顫搐,會在你進入夢鄉時,出現於手臂、腿、甚至是全身。大多數人都有這樣的經歷:大約70%的人在睡夢中抖過。

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因此,偶爾「肌抽躍」是正常生理現象。

熟睡時身體突然一抖或者像踩空,你知道怎回事嗎?

肌抽躍次數過多、幅度過大要小心一般人都是偶發的,一晚上不會超過四五次,動作幅度也不會太大。但也要注意,如果頻繁肌抽躍,就可能是某種疾病造成的。為什麼會出現這種現象呢?

以下幾種情況可能會引發肌抽躍:

1、身體過度勞累現在很多白領上班族,白天壓力大,精神緊張,加班成了家常便飯,生活作息不規律,經常容易感到疲憊無力。

2、缺鈣體內鈣元素缺乏,血鈣含量低會導致神經、肌肉興奮性亢奮,進而引發痙攣抽搐。

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3、肝腎虧虛如出現的肌抽躍不是很劇烈,但頻次較多,在中醫上有可能是因為肝腎虧虛,氣血不足造成。

4.、症狀性肌抽躍如果伴有頭痛、頭暈等狀況,需要腦部CT或磁共振檢查,判斷此種肌抽躍是不是由於腦部有病變而表現出來的症狀。病因如:腦缺氧後遺症、腦外傷後遺症、腦基底核病變、腦炎等。

熟睡時身體突然一抖或者像踩空,你知道怎回事嗎?

想防止入睡抽動(肌抽躍)怎麼辦?

不過,根據專家的說法,無論是什麼引起的偶爾的入睡抽動,都沒有什麼可擔心的,但是如果你不喜歡突然抖醒,並感覺要掉下去摔死,這裡有一些措施可減少大部分的睡驚。

1、減少咖啡;

2、在白天就做完工作;

3、控製壓力水平和睡眠模式都可能會減少入睡抽動。

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