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A型少吃肉,O型少吃穀物!「血型減肥法」致肥、「助瘦」食物一次看懂,吃對瘦超快
為什麼有的人老吃肉也不胖,可有的人看上去吃的很少,體重照樣在增加?“ 人的血型決定他們身體所需要的食物類型”。這是美國著名的“自然療法”專家彼德·達達姆醫生提出來的。今天小編帶大家了解一下血型決定的食物類型!

A型少吃肉,O型少吃穀物!「血型減肥法」致肥、「助瘦」食物一次看懂,吃對瘦超快

 

 
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A型少吃肉,O型少吃穀物!「血型減肥法」致肥、「助瘦」食物一次看懂,吃對瘦超快 觀看人數:19552  

 

為什麼有的人老吃肉也不胖,可有的人看上去吃的很少,體重照樣在增加?“ 人的血型決定他們身體所需要的食物類型”。這是美國著名的“自然療法”專家彼德·達達姆醫生提出來的。今天小編帶大家了解一下血型決定的食物類型!

01

血型決定食物類型

「O型血」

O型血是一種非常古老的血型

消化器官能力

食譜中最不應該缺少的是動物性蛋白質

如肉類與魚類等

另外,他們對蔬菜的消化能力也很強

O型血吃什麼對身體好呢?

牛、羊肉、新鮮奶酪、豆腐、洋蔥、蘿蔔

甘藷、蘋果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鱈魚、鯡魚

能幫助O型血減肥的食物有那些?

海生貝殼動物、捲心菜、菠菜

還可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和

綠葉蔬菜來控製體重

O型血的致胖源

通常的穀物類與麵包食品最好少吃,因為O型血的人對穀物胃口極差,這些食品中的外源凝集素會妨礙O型血的代謝,使你不知不覺地胖起來。

「A型血」

A型血是第二種最多見的血型

與O型血人比較

A型血的人消化器官要弱得多

  

A 型血吃什麼對身體好呢?

A型血的人應該適當素食

豆腐、黃豆、雞蛋及蔬菜對他們非常合適

某些植物蛋白質

大豆蛋白質是他們最佳的健康食品

常吃可預防心血管疾病和癌症。

能幫助A型血減肥的食物有那些?

橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。

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A型血的致胖源

盡量少吃肉類食物

另外,奶油及各種奶酪、冰淇淋

牛奶等以純乳為原料製作的食品

以及小麥也應限製

「B型血」

與O型和A型相比,B型卻是人類學上較晚出現的血型。B型血人體內較易取得平衡,擁有較強的免疫係統。所以,在吃的方面可謂得天獨厚,幾乎不受限製,對肉類和蔬菜都極適應,奶類食品也很有用。

B型血吃什麼對身體好呢?

肉類還是以瘦肉、鱈魚、鮭魚等為佳

油類則以橄欖油為優

B型血的人身體較為強壯

對心髒病及癌症等眾多現代病具有抵抗力。

能幫助B型血減肥的食物有那些?

綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶

B型血致胖源

  • 蝦、蟹和雞肉等含有對B型血人有害的外源凝集素,盡量避免為妙。

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  • 土豆、蕎麥、花生、胡麻以及小麥等則會使B型血人的代謝率降低,會使所吃食物以脂肪的形式儲存起來;

  • 另外,玉米、扁豆、花生、芝麻、小麥、麵包、餅乾等也有增加體重的功效。

「AB型血」

AB型為最晚出現、最稀少的血型

對於飲食及環境的變化能夠隨機應變

這類人擁有部分A型血和部分B型血的特徵

他們既適應動物蛋白,也適應植物蛋白

AB型血吃什麼對身體好呢?

最宜於AB血型人的肉類蛋白質是羊肉、蛋類以及魚貝類,特別是蝸牛肉,有預防乳腺癌的作用。此外,豆腐也是好食品,但食無妨。魚、豆腐、綠葉蔬菜和奶製品是他們的健康食品。

AB 型血致胖源

AB型血的減肥可同時參照A型和B型。

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A型血和B型血人不宜的食品,AB血型人大多也不宜食用。

另外,由於消化器官比較弱,其消化係統較為敏感,每次宜少吃,但可多餐。

02

吃對了,病就少

血型只是影響身體的一個因素

除了血型因素以外

我們還要注重科學飲食

注意飲食平衡

要關注你的加工方法

「蔬菜」

如果蔬菜沒吃好,同樣會使你的血脂升高。研究發現,很多吃素食的朋友血脂同樣不正常,原因是什麼呢?蔬菜一般沒有多少味道,製作過程中往往會加大量的油和調料,沒吃肉,但油脂攝入量並不少,同樣會影響脂肪代謝。

「油」

我國成年人每天攝入食用油的推薦標準是25克

少油是健康飲食的一個基本要求

但少油是有前提的

要滿足人體每天對油脂的需求

食用油提供人體所需的脂肪維生素E

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脂肪是人體的重要組成部分,離開它,人體就不能正常運轉。人體內必須有一定量的脂肪組織,臟器周圍的脂肪可以保護內臟不受傷害,皮下的脂肪是人體的保溫層,保證體溫的恆定。脂類是構成大腦和神經的重要成分,脂溶性維生素的吸收也離不開脂肪。植物油含有豐富的維生素E,是膳食中維生素E的首要來源。

山茶籽油

山茶籽油又稱為平民橄欖油,能軟化血管,降低血脂是減肥用油不錯的選擇,推薦小於25克。

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挑選山茶籽油時,應選擇色澤透明、無異味、口感爽滑、燃燒無異響的山茶油

「鹽」

多數人知道,糖吃多了會變胖,但是卻不一定知道,鹽雖然不提供熱量,也會造就肥胖,尤其是當自覺攝取的熱量不高,但體重計的指針卻始終紋風不動時,就應該觀察是否不小心踏入了高鹽、高鈉食品的陷阱,導致水分滯留在身體裡面、脂肪代謝變差,成了“高鈉肥胖”一族。

每天較為合理的鈉攝入量為1500-2000毫克,富含鉀元素的食物有助於排出體內多餘的鈉。

富含鉀的蔬菜有:菠菜、油菜、蘑菇、木耳;

富含鉀的水果有:香蕉、橘子、柚子、山楂。

此外,豌豆、蘆筍、芹菜、土豆既富含膳食纖維有富含鉀元素,是“高鈉肥胖”族不可多得的減肥佳品。

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