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枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量,提高人體活力,有抗疲勞的作用,但枸杞怎麼吃才有功效,趕緊跟著學學!
枸杞是進補的佳品,具體有哪些功效呢?枸杞的吃法也有很多種,那怎麼吃才最有營養呢?

枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量,提高人體活力,有抗疲勞的作用,但枸杞怎麼吃才有功效,趕緊跟著學學!

 

 
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枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量,提高人體活力,有抗疲勞的作用,但枸杞怎麼吃才有功效,趕緊跟著學學! 觀看人數:47  

 

枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量,提高人體活力,有抗疲勞的作用。枸杞是進補的佳品,具體有哪些功效呢?枸杞的吃法也有很多種,那怎麼吃才最有營養呢?

枸杞的7大功效

1,、提高機體免疫功能

食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪。增強機體功能,促進健康恢復,還能提高機體的抗病能力,抵禦病邪的侵害。

2、抗癌

枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑製作用,當代實驗和臨床應用的結果表明,枸杞葉代茶常飲,能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能,具有強壯肌體和延緩衰老的作用。

3、明目

枸杞子尤其擅長明目,俗稱「明眼子」。

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歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症,常常使用枸杞子。

4、抗疲勞

枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量,提高人體活力,有抗疲勞的作用。

5、增強記憶力

枸杞子具有改善大腦的功能,增強人的學習記憶能力。

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6、提高肌體適應性

枸杞子能提高人體的適應性防禦功能,使人遇到傷害性刺激時,如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力。

7、增強人體造血功能

枸杞子有明顯促進造血細胞增殖的作用,可以使白細胞數增多,增強人體的造血功能。

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枸杞的5個營養吃法

1、枸杞菊花茶

枸杞10克,菊花10克,一起放入杯中,用沸水沖泡5分鐘,即可飲用。

功效:具有平肝潛陽、清肝明目的功效。適用於長時間勞累、熬夜所致眼睛疲勞者。

2、枸杞桂圓雞蛋湯

雞蛋1隻,枸杞子10克,桂圓肉10克,冰糖適量。將枸杞子、桂圓肉洗凈,一同放入砂鍋,加適量水,大火煮沸,小火熬煮10-15分鐘。

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雞蛋攪拌後倒入枸杞桂圓湯中,調入適量冰糖即可食用。

功效:具有補腎益氣、滋陰養血的功效。適用於虛羸瘦弱、失眠、健忘、心悸、怔忡、腰膝酸軟、頭暈目眩、虛勞咳嗽、早衰、貧血等症。

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3、枸杞煲粥

枸杞子30-60克,粳米100克,可少量添加豆豉,同煮為粥,再以蔥白、鹽等進行調味,每天可吃兩次,作為早晚餐食用。

功效:補腎益精、養血明目、緩解腰膝酸軟、眩暈健忘、肝腎不足。

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4、枸杞肉絲

取枸杞子100克,精豬肉500克,青筍100克,將豬肉、青筍切絲,炒鍋燒熱加油,放入肉絲、筍絲,烹黃酒,加白糖、醬油、鹽、味精各適量,最後放枸杞子翻炒幾下即可。

功效:適用於血虛眩暈、心悸及神疲等症。

5、枸杞燉雞

燉雞時也可使用枸杞,具體將枸杞約15克裝入雞的腹中,蔥段、生薑、食鹽、料酒等調料適量,上屜加蓋,武火蒸2小時左右取出,去薑、蔥,加味精。飲湯食肉。

功效:可以滋補肝腎,可改善失眠多夢、遺精等症。

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吃枸杞的4個禁忌

1、用枸杞保健需要常期少量吃,過量食用枸杞子會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。(健康成年人每天吃20克左右比較合適,治療用可增加到30克。)

2、由於枸杞溫熱身體的效果相當強,正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

3、枸杞不宜與綠茶搭配,因為綠茶裏的鞣酸有收斂吸附作用。

4、枸杞含糖量較高,糖尿病患者不宜過量服用。

枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑製作用,當代實驗和臨床應用的結果表明,枸杞葉代茶常飲,能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能,具有強壯肌體和延緩衰老的作用。

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