sponsored ads
sponsored ads
她靠「這樣睡覺」輕鬆甩掉10公斤肥肉,甚至還變超漂亮

 

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

她靠「這樣睡覺」輕鬆甩掉10公斤肥肉,甚至還變超漂亮 觀看人數:95  

 



睡眠諮詢師表示,睡得好會促進身體分泌代謝與分解脂肪所需要的賀爾蒙,這樣可以養出自己的易瘦體質,睡眠不足、睡不好反而會讓自己變胖。
 


 
如何養成易瘦體質,試試這3招好睡方法吧

1.睡午覺
 
睡眠諮詢師表示,適當的午睡,時間大約是20分鐘,且不要超過下午3點睡午覺,可以讓自己下午的思緒變得清晰,工作起來會更有效率,因此到了晚上剛好就又累了就可以好好的睡一覺。



2.挑選適合自己的寢具與睡衣
 
想要讓自己晚上可以睡得好,除了養成自己定時上床睡覺的習慣之外,買一件適合自己的睡衣,夏天選吸汗效果佳的、冬天選保暖幸好的與良好的寢具....枕頭不買太高或太低,適合自己脖子弧度的都有助自己可以一覺到天亮。



3. 睡前做點舒緩運動
 
在要上床睡覺前,做點簡單緩和的運動,有助排除一整天的緊張和壓力,可以讓自己睡得更好。
這樣好好睡一覺,就能讓自己輕鬆睡出好身材與瘦體質!

也分享給其他人知道吧!

 

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作