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如果你有這9種「你以為不重要的惱人小毛病」,代表你的身體正因為缺乏某種營養即將崩潰!
我想每個人應該從小都會被父母說過要吃好一點、吃健康一點,但隨著年紀增長,我們愈來愈常吃外食,或只吃自己喜歡的食物...你可能覺得自己還很有活力,但你的身體可能已經在抗議說他們要更多營養了!Giphy 以下就是你的身鬪在求救的9種徵兆,趕快檢查一下自己有沒有這些症狀吧! 1. 消化問題。 你有便秘或腹瀉的厦題嗎

如果你有這9種「你以為不重要的惱人小毛病」,代表你的身體正因為缺乏某種營養即將崩潰!

 

 
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如果你有這9種「你以為不重要的惱人小毛病」,代表你的身體正因為缺乏某種營養即將崩潰! 觀看人數:294  

 

我想每個人應該從小都會被父母說過要吃好一點、吃健康一點,但隨著年紀增長,我們愈來愈常吃外食,或只吃自己喜歡的食物…你可能覺得自己還很有活力,但你的身體可能已經在抗議說他們要更多營養了!

以下就是你的身體在求救的9種徵兆,趕快檢查一下自己有沒有這些症狀吧!

1. 消化問題。

你有便秘或腹瀉的問題嗎?小編不是要幫正O丸廣告,只是想說你該多攝取一些纖維了!多吃點蔬菜水果或改成吃全麥面包面條都能使你的腸道更健康。

2. 痊癒速度變慢。

我們的治療速度當然不可能變得像卡通人物一樣快,但是如果你光是受個小傷都要過很久才好,你可能要留意一下你吃進去的食物了。卡路裏和蛋白質對治療過程來說都是非常重要的。

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3. 髮質脆弱。

如果你的頭髮開始毛躁得像稻草,而且一扯就斷,可能代表你需要攝取更多蛋白質。所有肉都有蛋白質,如果你是素食者,也能從豆類或堅果中攝取到蛋白質。

4. 指甲脆弱。

如果你的指甲變得很脆弱容易裂開,可能代表你的身體缺乏鎂。

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你應該多吃點酪梨、全麥食品或香蕉!

5. 提早老化。

研究已經證實缺乏營養素會讓人產生皺紋,提早老化。不想這樣的話你就應該多吃富含維他命A到E的食物,另外抗氧化劑也是你的抗老好朋友,也就是說…多吃蔬菜水果啦!

6. 手腳冰冷。

你可能會將手腳冰冷的毛病怪罪為循環不好,但這也有可能是因為你缺碘!多吃點來自大海的食物,或是蔓越莓、優格或馬鈴薯。

7. 舌頭綻裂。

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如果你的舌頭凹凸不平的,你可能是缺乏維他命B,所以多吃點魚類、豆類或麩質吧!

8. 皮膚乾燥。

皮膚乾燥,變得像蜥蜴皮膚一樣有可能是因為乾燥,但有可能是因為你缺乏維他命A,所以多吃點紅蘿蔔或綠葉蔬菜及紅肉。另外,奶油中也含有很多維他命A!

9. 一口爛牙。

如果你滿口蛀牙,那你顯然該少吃一點糖了,但如果你牙齦常流血,可能該多攝取一些維他命C了!多吃點柑橘類的水果和花椰菜吧!

原來這些小毛病都可能是因為營養不均衡啊!如果你有這些毛病還是趕快對症下藥吧!也別忘了分享給朋友看看他們有沒有缺什麼營養!

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