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身體出現3癥狀,代表你吃太鹹了!醫警告:鹽吃太多也會得糖尿病
什麼樣的人會得糖尿病一般人的常識知道像是過度肥胖者攝取過多甜食者等都有可能得到糖尿病但你知道嗎吃...

身體出現3癥狀,代表你吃太鹹了!醫警告:鹽吃太多也會得糖尿病

 

 
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身體出現3癥狀,代表你吃太鹹了!醫警告:鹽吃太多也會得糖尿病 觀看人數:54  

 

什麼樣的人會得糖尿病?一般人的常識知道像是過度肥胖者、攝取過多甜食者等,都有可能得到糖尿病。但你知道嗎?吃太鹹的食物,也可能導致糖尿病!

根據研究指出,長期吃過鹹的食物,患糖尿病的風險會增加40%,為什麼?首先,鹽會刺激飢餓素分泌,所以吃太鹹的食物,自然會感到飢餓,會讓你吃的東西比一般人多;第二,鹽會抑製胰島素分泌,它也會增加胰島素的抗性,讓你的胰島素變得比較不敏感,久而久之,得到糖尿病的機率就會大幅增加。

『鹽過多』對身體4大壞處

除了增加糖尿病風險之外,『鹽』對身體本來就有一些壞處,說明如下:

1.鹽會增加腎臟負擔

因為鹽就是氯化鈉,鈉離子需要經由腎臟代謝,當身體吃進過多鈉離子,當然就會增加腎臟負擔。

2.增加尿路結石風險

因為鈉和鈣通常會一起排出體外,當鈉被排出很多,鈣離子也會排得多,也就會增加尿液中鈣離子的濃度,進而導致結石的機率比一般人多一點。

3.引發心血管疾病

因為鈉本身會吸水,所以吃很多的鈉,血管裡面的水分就會變多,相對血壓就會比一般人高,時間久了就容易得到心血管疾病。

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4.導致胃發炎

鈉離子本身對胃黏膜有一定的刺激性,當食物太鹹,基本上會導致胃部產生髮炎,且吃過鹹的食物,還會增加患胃癌的機率。

如何判斷吃的東西是否過鹹?身體3癥狀要警覺!

1.出現水腫:因為血管內的水分太多,會滲到血管外面,進而造成身體水腫。

2.尿頻:鈉離子會從腎臟排出,若吃得太鹹,腎臟會不斷幫你排鈉,體內會有很多水分被尿液帶出來,所以會有尿頻的癥狀。

3.口乾舌燥:因為吃了太多太鹹的東西,血液裡的鈉離子含量高,身體自然反射就會一直想要喝水,但怎麼喝都有口乾舌燥的感覺。

提醒,千萬不要吃太鹹,除了可能會讓你得到糖尿病之外,也會讓你有高血壓。

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另外,很多人會不小心吃到『隱性的鹽分』,因為在很多加工食物中,會讓你看不出來加了很多鹽,例如:火腿、加工麵包、加工麵粉等,建議大家要清淡飲食,小心隱藏的鹽分。

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6894266921194095111/

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