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防止大腦早衰,3大健腦食補送上,提高記憶力,吃出最強大腦
大腦可以說是我們人體的司令部也是人體最重要的一個器官雖說它只佔據人體的2但是消耗掉的能量卻是20並且...

防止大腦早衰,3大健腦食補送上,提高記憶力,吃出最強大腦

 

 
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防止大腦早衰,3大健腦食補送上,提高記憶力,吃出最強大腦 觀看人數:47  

 

大腦可以說是我們人體的司令部,也是人體最重要的一個器官,雖說它只佔據人體的2%,但是消耗掉的能量卻是20%,並且大腦也是人體最容易衰老的一個器官,有時可能從45歲開始,我們的大腦就開始慢慢走向了衰退,年紀越大,衰老的速度越快,此時我們就很容易出現健忘、行動遲緩等問題。


平常大家在日常生活中,為了防止大腦早衰,可以多去吃一些健腦的食物,今天我就給大家送上3大健腦食補方,非常有助於提高人體記憶力。

01.紅燒秋刀魚

食材:

4條秋刀魚,適量的蔥薑蒜、鹽、生抽、小米椒。

做法:

首先把秋刀魚處理乾淨,切成小段狀;把蔥薑蒜、小米椒切好備用;

然後在鍋中倒入適量的油燒熱,放入秋刀魚,去炸至兩面焦黃;

隨後在鍋中倒入適量的水去燜,在裡邊放入鹽、小米椒、生抽、薑末、蒜末來調味,去燜熟,

最後撒上適量的蔥花即可出鍋食用。

功效:

此菜老少皆宜,可以益智補腦、抗衰老、提高人體免疫力,還能預防夜盲症。

02.核桃芝麻花生粥

                        

                   


                

食材:

黑芝麻50g,核桃仁150g,花生100g,大米200g,適量的冰糖。

做法:

首先把大米洗凈,提前浸泡1小時;把核桃仁、黑芝麻和花生一起倒入攪拌機內打碎備用;隨後就是把米、核桃仁、黑芝麻和花生一起倒入電砂鍋中,裡邊加水1.5升,去煲湯1個半小時;最後加入適量的冰糖,再煮半小時即可。

功效:

在此粥中含有多種維生素、卵磷脂、蛋白質、鈣鐵鎂等各種營養物質,可以起到滋補身體、健腦益智、健脾養胃,養顏護膚的效果。此粥特別適合腎虧腰疼、便秘、脾胃失調、肺虛咳嗽等人群去喝。

03.蝦仁鵪鶉蛋湯


食材:

鵪鶉蛋50g,蝦仁6個,適量的蔥薑、料酒、香油、鹽、澱粉。

做法:

首先把蝦洗凈去皮放入碗中,在碗裡加入適量的料酒和水澱粉,攪拌均勻;蔥薑洗凈切末;

鵪鶉蛋打入碗中,加入少量的鹽,攪拌打散;

然後在鍋中加入適量的清水,先大火煮開,放入蝦仁去煮個10分鐘左右,

再倒入蛋液,加入蔥末、薑末、鹽、香油來調味,即可食用。

功效:此湯非常的益智補腦,有助於氣血雙補。

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