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痰濕體質如何調理,中醫妙招:靠吃能給身體除濕,一文教你怎麼做
造成痰濕體質的原因有兩種一種是父母體質偏胖屬痰濕體質小孩易遺傳這種體質第二種是生活習慣不好愛吃冰...

痰濕體質如何調理,中醫妙招:靠吃能給身體除濕,一文教你怎麼做

 

 
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痰濕體質如何調理,中醫妙招:靠吃能給身體除濕,一文教你怎麼做 觀看人數:153  

 

造成痰濕體質的原因有兩種:

一種是父母體質偏胖屬痰濕體質,小孩易遺傳這種體質。第二種是生活習慣不好,愛吃冰涼甜膩食物、不愛運動等易造成痰濕體質。

這種體質是身體的亞健康狀態,特點是體態虛胖、身體倦怠、疲憊困頓等表現,這類人很容易產生高血壓,糖尿病,肥胖症,高脂血症,哮喘,痛風,冠心病等各種高危疾病。

痰濕體質對人的影響是漫長又深遠的,為了防止它給身體帶來更大的傷害,需要立即調理,改善體質,只需要通過這樣吃就可以改變這種體質。


1、赤小豆山楂薏仁粥

赤小豆50克、薏仁50克、白扁豆20克、茯苓15克、生山楂20克、粳米100

除了粳米,其他所用食材浸泡30分鐘後加粳米一起煮半小時即可。這碗養生粥對痰濕體質導致的食慾減退,心神不寧有很好的調理作用。不過有脾胃虛弱,胃酸較多的人群不適合食用。

2、山藥冬瓜粳米粥

山藥100克、冬瓜150克、粳米200克與蔥、薑適量,鍋中放油,放入蔥絲與薑末爆香,加入清水煮沸後放入山藥、冬瓜,文火煮熟,再倒入洗凈的粳米,小火燉半小時,加鹽即可。冬瓜能瀉熱、益脾、利尿、解毒;山藥可補脾補肺補腎,2種食材加一起,有利濕,益氣,健脾的作用。

                    

3、茯苓麥冬小米粥

茯苓15克、麥冬15克放入鍋中,加清水煎煮成濃汁,把渣去掉留汁;小米100克洗凈,倒入鍋中,大火煮沸後倒入藥汁,小火繼續煮30分鐘即可。每天可以當主食分2次食用。這款藥膳可以補脾化濕,對於心悸失眠,口乾舌燥等癥狀都有改善作用。

4、日常食物選擇

痰濕體質人群適宜吃些新鮮的蔬菜及水果,最好是有化痰健脾功效的食物,例如:白蘿蔔、荸薺、紫菜、海蜇、洋蔥、批杷、白果、大棗、扁豆、薏苡仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。

這些食物是最佳排濕食材,雖然濕氣難除,要改變痰濕體質是一個長期的過程,但是只要使用正確的方法並堅持下去,去除濕氣也大有希望的。


平時也要多做體育遠動來幫助身體排濕。要注意的是有痰濕體質的人排水性能差,喝水不宜過多。居住的環境以乾淨通風為宜,不要淋雨或著涼,以免加重濕氣。

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