sponsored ads
sponsored ads

 

請稍候網頁載入中:
一天吃一個雞蛋,身體會「回復」你5個好消息!值得一試
一般來說,很多人都喜歡吃雞蛋,或煮、或煎,或者做成雞蛋羹,樣式很多,這也正說明雞蛋是餐桌上不可或缺的食物。雞蛋的營養比較豐富,而且價格也比較實惠...

一天吃一個雞蛋,身體會「回復」你5個好消息!值得一試

 

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

一天吃一個雞蛋,身體會「回復」你5個好消息!值得一試 觀看人數:354  

 

一般來說,很多人都喜歡吃雞蛋,或煮、或煎,或者做成雞蛋羹,樣式很多,這也正說明雞蛋是餐桌上不可或缺的食物。雞蛋的營養比較豐富,而且價格也比較實惠,一般人都吃得起,雞蛋也是人們身體蛋白質的主要來源。

很多人都說,每天最多吃一個雞蛋,因為人的身體每天只能吸收一個雞蛋的營養,而吃過量的雞蛋,身體是不能夠吸收其中的營養的。對於身體健康的正常人來說,每天吃一個雞蛋很利於補充蛋白質,帶來的好處不在少數,對於老人和小孩而言,對增強身體的免疫力有所幫助。


談及後果,人們習慣性地認為是不好的結果。其實,每天吃一個雞蛋,給身體帶來的都是益處,當然,一些特殊的人群是不能夠吃雞蛋的。正常人可以每天食用一個雞蛋,不僅不會帶來不好的影響,而且會帶來不少的好處。

1.可以補充優質蛋白。

蛋白質是一切生命的物質基礎,對於人來而言是必不可少的一種物質。雞蛋中富含蛋白質,可以滿足人體日常的生理需要,也很容易被人體吸收利用。所以,每天吃一個雞蛋可為人體提供優質蛋白質。

2.可以減肥。

早餐時吃上一個雞蛋,可以增加飽腹感,會使人相應地減少食量,但是不能只吃一個雞蛋,這樣會不利於雞蛋中的營養的吸收。同時,雞蛋中的蛋白質和脂肪能保證持續平穩的能量的提供,讓人不容易產生飢餓感。如果沒有飢餓感,中午的飲食也會相應地減少很多,可以達到控製體重的目的,對於減肥是有幫助的。

3.可以保護視力。

吃雞蛋可以保護視力。研究發現,蛋黃中含有兩種抗氧化物質:葉黃素和玉米黃素。這兩種物質可以防止眼睛受到紫外線的傷害。當今社會中,紫外線無處不在,室內外都是有紫外線的,所以適當補充雞蛋可以保護視力。

4.可以提高記憶力。

雞蛋中含有豐富的維生素。同時,雞蛋中含有一種合成大腦神經遞質的重要組成物質——「膽鹼」。從食物中補充足夠的膽鹼,有助於提高大腦神經遞質的合成,從而使注意力更加集中,提高記憶力。大人們常說雞蛋對小孩子的大腦好,補腦強,有助於增強記憶力。同樣地,早餐吃上一個雞蛋,對於用腦多的上班族和學生來說,也是有一些好處的。

5.提高警覺性。

雞蛋中富含的酪氨酸,可以幫助人提高警覺性,從而能讓人更加迅速地做出相應的反應。對於從事一些危險行為的人群來講,每天食用一個雞蛋可以提高警覺性,可以達到減少不少風險的目的。

來源:www.toutiao.com

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格
sponsored ads
sponsored ads

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作