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再次忠告:高血脂的人常做這4件事,「腦梗塞」必然找上你
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再次忠告:高血脂的人常做這4件事,「腦梗塞」必然找上你

 

 
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再次忠告:高血脂的人常做這4件事,「腦梗塞」必然找上你 觀看人數:169  

 

相信很多人都聽說過腦梗這種疾病,對於我們身體的危害是非常大的,而長期的高血脂,容易導致血管硬化,從而導致腦梗死的風險上升。如果有高血脂的話,一定要注意避免下面幾種壞習慣,不然很容易導致腦梗。

一、高血脂的人有哪些常見習慣是會導致腦梗?

1、長期喝酒

相信很多人都知道,長期喝酒對於我們身體來說危害是很大的。首先如果我們長期的大量喝酒的話,就容易升高血壓,而本身就有高血脂的人,再加上高血壓的話,就容易增加腦梗的風險了。

2、吸煙

現在喜歡吸煙的人不在少數,而大部分人都不知道的是,吸煙也會增加高血脂的風險。香煙中的有害物質容易傷害血管壁,從而脂肪沉積在血管壁內,高血脂的程度加重,進而增加了腦梗的風險。

3、暴飲暴食

腦梗可謂是人類健康的“第一殺手”,而高血脂就是誘發腦梗的危險因素之一。現在很多人的飲食都是不怎麼規律的,如果經常暴飲暴食的話,攝入各種高脂肪、高熱量的食物的話,就容易導致我們血脂升高,從而更容易出現腦梗了。

4、久坐不動

雖然大家都知道,運動有利於身體健康,但是如果真的要運動話,很多人都是非常懶的,經常一整天就是坐在那裡,回到家就是葛優躺,然而這也是導致高血脂的一個原因,如果沒有及時改正的話,只會導致血脂越來越高,從而增加出現腦梗的幾率。

二、預防腦梗的建議

相信大家也知道,高血脂的人如果沒有多注意的話,就容易導致腦梗的出現了,所以高血脂的人群一定要多注意,特別是下面幾點。

1、避免吸煙

相信大家也知道,吸煙對於我們身體健康來說,危害也是比較大,容易影響血壓循環,甚至增加腦梗的風險,所以在生活中我們應該注意戒煙。

2、規律生活

現在我們生活節奏比較快,很多人的壓力也是比較大的,所以在生活就容易比較隨意了,然而對於高血脂的人群來說,生活應該注意規律,保證良好的睡眠質量,同時注意休息,有助於促進血液循環。

3、飲食注意

對於高血脂的人群來說,飲食方面是最為重要的,建議在生活中應該盡量選擇可以防止血栓形成的食物,例如山楂、黑木耳之類的東西可以多吃一些。同時對於動物內髒及動物脂肪、油炸食物之類的,應該盡量少吃。飲食應該保持清淡一些,但是也是要注意營養均衡的。

4、加強運動

運動對於高血脂人群來說是非常重要的,因為運動可以消耗能量,也是包括消耗我們的脂肪的,可以將我們身體中的脂肪轉化熱量,從而在一定程度上降低血脂,也是一種輔助治療高血脂的手段。

5、降血脂食膳偏方

(1)無花果大棗山楂茶

材料:大棗50g,山楂50g,無花果30g,薑3g。

做法:將大棗,無花果,山楂,生薑放入鍋中,加入適量的清水,煎煮即可,有助於清血除脂。

(2)山楂茶

山楂茶具體方法是用幾枚山楂放入杯中,加入適量開水沖泡即可。山楂屬於中藥材的一種,現代藥理研究表明,山楂有助於調節脂質代謝,在一定程度上也有助於降脂。

參考來源

文章來源: https://www.toutiao.com/a6569836398491206157/

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