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奶奶使用40年的食療方,能有效降三高!整個冬天不感冒!
分享給家裡的老人,現在就開始吃吧!

奶奶使用40年的食療方,能有效降三高!整個冬天不感冒!

 

 
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奶奶使用40年的食療方,能有效降三高!整個冬天不感冒! 觀看人數:175  

 

“三高”朋友一定要管好自己的嘴,明白什麼該少吃,什麼不能吃。今天分享一個奶奶教我的食療方! 抗癌降三高冬天吃了不感冒!

高血壓患者在日常生活中有不少宜忌,不過有不少患者並不瞭解到底有哪些動作是不能做的,今天小編就來盤點4個不宜高血壓患者做的動作。

高血壓患者不能做4個日常動作

1、不宜趴著讀書

有的人喜歡趴在床上看書看電視,這對於沒有高血壓的人問題不大,但對於患有高血壓的人來說則是一種很危險的事。由於長時間趴伏狀態壓迫腹部肌肉,影響人的呼吸,再加上腹部受壓和腹肌收縮,容易導致血壓驟升而發生意外。因此,高血壓病人,尤其是年齡較大者,應禁止趴著看書看電視,且時間也不宜過長,不宜看驚悚的電影電視。

2、 不宜下蹲即起

對於高血壓病人來說,適宜的運動有益於降低和穩定血壓,促進身體的康復,但有些運動是不宜的。除了高度的劇烈運動外,高血壓病人還不宜做下蹲起來運動,以及快速搖頭或跳躍運動等動作。這類動作有引起腦血管意外的危險。高血壓病人以散步、體操、太極拳等低強度運動為宜,運動的時間也不宜過長,以在運動中和運動後無明顯疲勞不適感為宜。

3、 不宜緊扣衣領

穿著高領衣衫,扣子扣得緊,顯得嚴肅和端莊,這對於正常人並非不可,但對於高血壓病人來說,卻是要儘量避免的事情。高領緊扣,因長時間壓迫頸靜脈,造成腦血管供血不足,使腦細胞缺血缺氧,容易引起腦動脈硬化病人發生意外。因此,高血壓病人要儘量少穿高領衣衫和緊扣衣領,保持頸部寬鬆,以利於大腦血液的迴圈。

4、 不宜聽快節奏音樂

輕鬆優美的音樂,可以調節人體的神經功能,使人心情舒暢。如果音樂節奏過快,聲音過大,就會形成一種噪音,強烈的刺激人體的感官,引起精神緊張,內分泌功能失調,血管收縮,微血管迴圈障礙,從而引起血壓驟升,有導致心腦血管病突發的危險。

白蘿蔔和它一起燉抗癌、降三高, 預防感冒! 安穩過冬

紅燒香菇白蘿蔔

抗癌、降三高、預防感冒

白蘿蔔1根、香菇10朵

紅燒醬油1湯匙、鹽半湯匙、白糖少許。

1、把幹香菇,先把它泡發,前期多換幾次清水把香菇傘蓋裡的泥沙洗淨。

2、白蘿蔔洗淨去皮切成滾刀塊兒待用,塊兒可大可小。

3、把白蘿蔔塊兒和泡好的香菇連同泡香菇的水一同倒進電飯煲內膽,也可以用普通的煮鍋。

4、添加適量鹽,不宜過多;再加少許白糖,白糖用來提鮮提味兒,不宜過多,以不會吃出甜味為宜。

5、最後加入一湯匙紅燒醬油。沒有紅燒醬油的話可以用生抽和老抽代替。

6、拌勻後,把所有食材放進煮鍋置於火上燉熟即可。

白蘿蔔功效

1.抗癌作用

白蘿蔔含木質素,木質素可提高巨噬細胞吞噬細菌、異物和壞死細胞的功能,從而加強人體的免疫能力,起到抗癌作用。

2.降血壓

白蘿蔔可以擴張血管、降低血壓,提高身體好膽固醇的含量。

3.降血脂

白蘿蔔膳食纖維、鈣、磷、鐵、鉀、維生素C和葉酸的含量較高。白蘿蔔可軟化血管、降低血脂。

4.降低血糖

白蘿蔔能降低血糖,有助於降低糖尿病病人的風險,還能降低膽固醇。

5.預防感冒

白蘿蔔含有大量的有機硫磺化合物,這種化合物有強大的殺菌力,對於由感冒引起的發炎和咳嗽很有療效的。

香菇功效

1、降脂降壓

香菇中含有的香菇素能夠溶解膽固醇,起到降血脂的作用。而香菇中酪氨酸、氧化酶,嘌呤以及一些核酸物質可以起到降壓的作用,也可以預防動脈粥樣硬化、肝硬化等疾病。

2、延緩衰老

香菇中的水提取物對體內過氧化氫有清除作用,也能清除體內的自由基,常食用香菇,能起到延緩衰老的功效。

3、提高免疫力

香菇中的多糖可促進T淋巴細胞的產生,提高其活性,加強機體免疫力;還有治療慢性肝炎的功效。

4、預防皮膚炎症

香菇中有豐富的維生素B群,維生素B1,B2等B族元素對於改善溢脂性皮炎等有很大的幫助,食用香菇對於預防皮膚炎症和粘膜有一定的功效。

5、抗癌抗腫瘤

香菇菌蓋部分含有核糖核酸,這些物質進入人體後,會有具有抗癌作用的幹擾素產生,具有抗癌防癌功效。

文章來源: https://toments.com/3136295/

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