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只要「5分鐘」打通腿部經絡!簡單三個動作,做得越順,身體越好~
只要「5分鐘」打通腿部經絡!簡單三個動作,做得越順,身體越好~

只要「5分鐘」打通腿部經絡!簡單三個動作,做得越順,身體越好~

 

 
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只要「5分鐘」打通腿部經絡!簡單三個動作,做得越順,身體越好~ 觀看人數:335  

 

今天教大家一套體操,讓你既和家人玩得開心,還能打通身體六條經絡,讓身體活絡起來,趕快學起來!

別擔心,這個遊戲不需要太長時間,也不需要多大體能。

它很簡單,可以坐著動、躺著動、趴著動,但就是不能站著動

適合所有懶人和不宜大幅度運動的中老年人,是不是很神奇呢?

身體好不好

「剪刀、石頭、布」一測就知道!

人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位,腳趾也不例外。活動腳趾的方法非常簡單,學會做好「剪刀石頭布」,對身體非常有好處:

只要5分鐘,

就可以打通人體6條經絡!

老少鹹宜!

可以讓你全家瞬間活力四射!

現在就跟我們一起運動吧!

腰好不好

一試「剪刀」就知道




"剪刀"就是把大腳趾向上翹起。反映的是腰部情況,腰椎有問題或者是腰肌勞損的人,這個動作會做得不到位。

晚上睡不好


「石頭」一定做不到




"石頭"就是把所有的腳趾都緊緊地抓扣住。這個動作反映的是頭部的血液循環情況,凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會做得不到位。

腳趾分得越開越好

你一定"布"知道



把每個腳趾頭都分離,腳趾打得越開,說明你的經絡越通暢。

另外,醫學專家提出多動腳趾可健胃的觀點。

因此,胃腸功能較弱的人,不妨經常鍛煉腳趾。


不要小瞧這幾個動作哦,看似簡單,但卻能為我們的身體做出不小的貢獻!

中醫專家路新宇老師說:

人體有十二條正經,它們的起點或者止點多在手指或腳趾的末端。

因此,多柔和地活動腳趾,對肝、脾、腎、膽、胃、膀胱,足三陽等從頭至腳,從足走腹的功能有調節作用

同理,多抓手,對上肢的六條經絡對應臟腑也有益處。



3個動作打通腿部6條經絡,每晚睡前反覆「剪刀石頭布」5分鐘,通經絡又保健。經絡通了,睡得好、更有體力、氣血更活絡。

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