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年過40,氣血不足4個特徵很明顯,常喝2種茶,面色紅潤睡的香,更顯年輕!
產生這一狀況的根源在於氣血不足。腎為先天之本,而氣血是人的後天之本,人體的五臟六腑、骨骼經絡,乃...

年過40,氣血不足4個特徵很明顯,常喝2種茶,面色紅潤睡的香,更顯年輕!

 

 
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年過40,氣血不足4個特徵很明顯,常喝2種茶,面色紅潤睡的香,更顯年輕! 觀看人數:433  

 

產生這一狀況的根源在於氣血不足。腎為先天之本,而氣血是人的後天之本,人體的五臟六腑、骨骼經絡,乃至毛髮皮膚都必須依靠氣血的滋養,只有氣血充足通暢,身體才會結實硬朗、精神飽滿、遠離疾病。

女人氣血不足,身體會發出4個明顯的信號

氣血不足即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退,引起早衰的病變。那氣血雙虧的人,主要表現在哪些方面呢?我們一起來看看吧。

1、眼睛乾澀,眼袋深

氣血充足的人,眼睛看起來清澈明亮、神采奕奕。但如果眼白看起來渾濁、發黃,還有血絲,那就表明氣血不足了。

這也就是俗話說的「人老珠黃」,有些人還會有很明顯的眼袋,眼睛常感覺乾澀、眼皮沉重;眼角邊上開始出現一些小細紋。

2、皮膚無光澤,唇色淡

氣血虧虛的女人一眼看上去整個臉都是蒼白沒有光澤的。中醫認為,脾開竅於口,脾胃又是氣血生化之源,氣血不足而導致的口唇失養。

女人看起來皮膚白裡透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑,就表示氣血充足。反之,皮膚粗糙,無光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。

3、手溫不正常,指甲月牙不明顯

我們的雙手其實是身體健康的「晴雨錶」,從雙手的狀態表現可以看出不少問題。首先,手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足則手總是溫暖的,而如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,則都是氣血不足。

人的手指甲上都有個半月形的「小月亮」,正常情況下,除了小指應都有半月形。如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形,說明人體內寒氣重、氣血不足。

4、睡眠品質不佳,失眠多夢

氣血不足會引起很多問題,其中一個表現就是睡眠問題。氣血不足的人,常感覺身體很困了卻難以入睡,好不容易睡著了吧,還老是做夢、驚悸、睡得不踏實。

這個其實很好理解,生活中年輕人和小孩子的睡眠都很好,入睡快、睡得沉、呼吸均勻,往往能一覺睡到大天亮。這都要歸功於他們的氣血充足、肝腎功能好。

氣血不足,以食補為主,推薦幾款氣血雙補的食物

1、桂圓茯苓茶

《神農本草經》裡面就說到這個配方,桂圓茯苓茶適用於氣血雙虧的朋友喝。主要配方是炒棗仁、百合幹、茯苓、桂圓,自己配製的話也可以再加一點小麥、枸杞進去。用砂鍋清水煎服,每天堅持服用。

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桂圓茯苓茶尤其適合經期前後女性,以及產後補氣血的女性,常吃氣血充足了,面色會更紅潤,並且酸棗仁還有安神的功效,失眠或者更年期的女性常喝也有顯著效果。

2、紅棗桂圓枸杞茶

桂圓紅棗枸杞茶也是一款大家所熟知的茶飲了,此茶美容效果不錯,更適合女性朋友常喝。每天早上給自己泡一杯,不但補氣血,還能清肝明目,特別適合電腦族、教師、營業員等人群。如果再加上4~6粒的枸杞子,還能滋補肝腎、緩解便秘。

3、黑糯米

中醫認為,糯米性味甘溫、入脾腎肺經,具有益氣健脾、生津止汗的作用。因此,夏天飲食講究調理脾胃,吃點糯米非常有好處。

對中氣虛脾胃弱,甚至在夏季經常腹瀉的人來說,糯米有很好的補益作用。與山藥熬粥,可強健脾胃;此外,常吃黑糯米還有滋補肝腎的作用。

4、黃芪

在民間流傳這麼一句話:「常喝黃芪湯,防病保健康」,黃芪作為藥物已有將近幾千年的歷史了。黃芪能促進機體代謝,加速血液循環。還能溫養脾胃、促進胃部的正常工作,具有修復脾胃的功能。脾胃是氣血生化的根源,脾胃好了、氣血也就會慢慢充足起來。

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