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穴位治高血壓,按摩刮痧拔罐全都有!
收縮壓大於或等於140 毫米汞柱,或者舒張壓大於或等於90 毫米汞柱,均可診斷為高血壓。高血壓早期臨床表現有頭痛、頭昏、耳....

穴位治高血壓,按摩刮痧拔罐全都有!

 

 
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穴位治高血壓,按摩刮痧拔罐全都有! 觀看人數:44  

 

收縮壓大於或等於140 毫米汞柱,或者舒張壓大於或等於90 毫米汞柱,均可診斷為高血壓。高血壓早期臨床表現有頭痛、頭昏、耳鳴、失眠、心悸、乏力、面色潮紅、記憶力減退,或有肢體麻木等。

治 法

首選穴位按摩,配合刮痧、艾灸、拔罐療法,交替使用。平時可用藥膳治療,以及梳頭降壓法等,長期堅持,會有較好的療效。

按摩

用食指指腹點按人迎2 分鐘;用拇指指腹推壓上巨虛1 分鐘;用拇指指腹按揉足三裏,直到感到有些疼痛即可;用雙手拇指同時按揉兩側太陽,順時針方向、逆時針方向各按揉1 分鐘;用拇指向下按壓患者百會100 下,也可以急速、間歇敲打、點壓百會。

刮痧

以面刮法從百會呈放射狀向四周刮拭全頭,重點刮拭百會;用面刮法分段刮拭背部督脈大椎至長強,可單獨刮拭大椎;用面刮法從上向下刮拭雙側曲池,下肢外側風市;用平面按揉法按揉下肢外側足三裏,足部雙側太溪;用垂直按揉法按揉太沖。(下圖為示意圖,刮痧時不要隔著衣服。)

艾灸

艾灸時,將艾條懸於所灸部位上方2~4 厘米處,先灸百會、印堂、大椎三穴各3 分鐘;再灸曲池、足三裏(見第23 頁)、太沖(見第59 頁)、湧泉四穴各4 分鐘,每日1 次,待血壓穩定至正常水平後,可改為一周2~3 次。

也可在臨睡前,先洗凈足部,隨後將艾條點燃,對準足三裏、太沖、湧泉等穴,灸至皮膚發熱發燙為止,每日1 次,7 日一個療程,休息2 日後,再進行第二個療程,連灸3~5 個療程。

拔罐

留罐法:

將大小適宜的玻璃火罐吸拔在心俞、腎俞、足三裏、三陰交等穴上,留罐10~15 分鐘,每日1 次,10 次為一個療程。如用走罐法則患者取俯臥位,在背上塗抹上適量的潤滑油,將適當大小的玻璃火罐吸拔在腰部,然後沿膀胱經和督脈推拉火罐,至皮膚出現紅色瘀血為止,一般10~15 分鐘即可。

食療

百合蜂蜜飲:鮮百合60~90克,洗凈備用,蜂蜜適量,將二者攪拌均勻,上鍋蒸熟。每天睡前服,本方適用於心悸煩躁、焦慮不安的患者。

降壓妙招

梳頭降壓

平時沒事就張開十指,指尖輕輕用力,從前往後梳理頭皮,直到頭枕部。一組做100 次,每天早、晚各做一組,可以調節交感神經、舒張血管,對降血壓有很好的作用。

快步走

快速走路的高血壓患者的血壓會降低8/6毫米汞柱。鍛鍊可以幫助心臟更有效地使用氧氣。試著增加走路的速度或距離。

深呼吸

緩慢地呼吸或沉思練習,如氣功、瑜伽和太極可以降低應激激素,而應激激素會使血壓升高。早晚試著深呼吸五分鐘。

多吃黑巧克力

黑巧克力含有黃烷醇,黃烷醇可以使血管更有彈性。研究發現,每天吃黑巧克力的人的血壓降低很多。

喝酒但不要喝太多


研究發現,輕度喝酒的人(對於女性每天喝1/4到1/2份酒,男性為2份酒)的比那些不喝酒的人血壓低。還有研究發現,輕度喝酒還可以降低心臟病的患病率。

多喝茶

研究發現,木槿茶可以有效降低血壓,這是由於木槿茶中含有的植物化學物質有降低血壓的功效。很多花茶都含有木槿,找含量最多的那些。

用音樂放鬆

研究發現,合適的音樂旋律,如舒緩的音樂、凱爾特音樂和印度音樂可以有效降低血壓。


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