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血是臟器離不開的「鐵飯碗」, 5個辦法教你養出「一身好血」!
大家好,我是中醫劉醫生人是鐵飯是鋼,一頓不吃餓得慌。五腑六髒也不堪承受餓飯之苦,而血就是臟器的飯,吃飽喝足才有精神幹活兒。所以,養生的重點在於養血,血氣方剛才是好男兒。「血氣方剛」是個常用成語,成語詞

血是臟器離不開的「鐵飯碗」, 5個辦法教你養出「一身好血」!

 

 
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血是臟器離不開的「鐵飯碗」, 5個辦法教你養出「一身好血」! 觀看人數:1461  

 

血是臟器離不開的「鐵飯碗」, 5個辦法教你養出「一身好血」!

大家好,我是中醫劉醫生

人是鐵飯是鋼,一頓不吃餓得慌。五腑六髒也不堪承受餓飯之苦,而血就是臟器的飯,吃飽喝足才有精神幹活兒。所以,養生的重點在於養血,血氣方剛才是好男兒。

「血氣方剛」是個常用成語,成語詞典的解釋是用來形容「年輕人精力正旺盛」。

血是臟器離不開的「鐵飯碗」, 5個辦法教你養出「一身好血」!

為什麼要把血放在氣的前面呢?對於人體,血又起著什麼樣的作用呢?

顏顏是某時尚雜誌一名小編,最近為了趕稿,同事們響應主編的號召,不惜挑燈夜戰,很多同事都累得倒下了,唯有顏顏一人依然面不改色,神清氣爽的。

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問及不敗的秘訣,顏顏不吝施教,說小時候在鄉下,就聽奶奶教育她說:人是鐵飯是鋼,吃飽喝足了血脈才會旺。顏顏於是就記住了奶奶的話,無論多忙多累,或者心情多麼不好,她都會吃得像公主一樣好。

最後,顏顏告訴大家:吃飯香香,血液旺旺,臟器棒棒,身體自然健康。

聽了顏顏的話,大夥兒這才明白,原來身體的臟器也需要吃飯,吃不飽臟器也會「罷工」。

中醫認為,一個人健康的標準就是氣血充足。

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人體的臟器就如同人一樣,其也有胃口,也需要吃飯,吃飽肚子才能幹活、工作。而臟器的飯就是氣血。

當體內的各種臟器每天都能吃飽喝足時,幹勁就十足,活就乾得好。而當人體的總血量不夠,臟器的飯不夠,它們吃不飽肚子,雖然它們都還在運轉,但很容易疲勞,無力,抵抗力下降,就出現了人們常說的「亞健康」狀態。時間一長,各臟器由於供血不足,各種疾病都會惹上身來。

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血是臟器離不開的「鐵飯碗」, 5個辦法教你養出「一身好血」!

心臟供血不足時就會心慌、氣短、胸悶,這時,特別想休息,就會偷懶,就會出現短暫停頓,心跳的跳動速度就會越來越慢,心就開始痛。

這是在提醒你,它餓了、累了,你沒管它,或者只是給它吃了一些擴血管的藥物,可根本原因並沒有找到。當缺血症狀進一步加重,血管不能充盈,就會造成閉塞,心梗,最後危及生命。

大腦供血不足,輕者頭暈、記憶力下降,重者因遠端末梢的血管得不到充足的血液而乾癟、閉塞,繼而出現腦缺血、腦梗死,時間一長,腦子開始變「瘦」,腦萎縮、老年癡呆症也開始發生。

肝臟供血不足,它的工作能力也開始下降,作為「人體化工廠」,以前吃一斤肉,它都能轉化成人體所需要的能量,而這時只能轉化7兩,餘下3兩隻好以脂肪的形式棄置在肝臟裏,形成脂肪肝;或者堆積在血管裏形成斑塊。

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腎臟供血不足,它擔負的排毒工作就不能保質保量完成,如此,身體內的各種毒肯定就不能及時排到體外,就容易引起尿酸、尿素過高。

胰腺也是一樣,吃飽了就能供應給人體充足的胰島素,沒吃飽時,糖不能被正常代謝,多餘的糖就存留在血液裏,血糖自然增高了。

所以,我們應該把養血作為保健養生的核心內容,該從哪些方面著手才能充分保證器官有飯吃不鬧饑荒呢?

血是臟器離不開的「鐵飯碗」, 5個辦法教你養出「一身好血」!

1.飲食蓄血

脾胃為後天之本,為氣血生化之源,所以必須重視飲食調養。首先要注意保持脾胃的健康和旺盛的食慾,既要飲食有節,又要重視對脾胃疾病的治療。其二,要適當多吃富含「造血原料」的食品,特別是富含優質蛋白質、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營養性食品。

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要記住,

食療的重要性是貫穿人一生的,也是要落實在每天的每一頓飯上面的。

2.神誌養血

中醫認為,若神誌不暢,肝氣鬱結,則最易使血液暗耗。所以保養氣血首先要有平和的心態,心情愉快、開朗樂觀,這樣不僅可以增強機體的免疫力,有利於身心健康,同時還能使造血功能更加旺盛,使面色紅潤,精力充沛。

3.睡眠調血

生活規律、起居有時、勞逸結合、娛樂有度、性生活有節,特別是保證充足的睡眠、戒菸少酒,做到這些對保證身心健康,使血脈更加調暢,延緩衰老,均有十分重要的意義。

4.運動活血

經常參加一些力所能及的體育鍛鍊和戶外活動(每天至少保持半小時以上),如散步、慢跑、遊泳、打球、跳舞、健美操等,不但能活血,還會使體質增強,抗病能力增強,同時還會增強人的造血功能。

5.靜心護血

動靜結合、勞逸適度是健康的重要保證。所以,在重視運動的同時,也要重視靜養。最好每天能抽時間找一個安靜的環境調養精神,或獨處靜坐,或閉目調息,或聽聽音樂,或繪畫,或編織等等,均可達到寧心養神,使身心皆靜,儘快緩解大腦疲勞,以防勞傷思慮傷血。

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