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晚餐與體重和壽命的關係,嚇得我住嘴了
晚餐決定你的體重和壽命!美國一位健康專家說:晚餐的作用,四分之一是維持生命,四分之三是維持醫生收入。科學家最新研究發現:很多疾病發生的原因之一,就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了,以下很多疾病就會

晚餐與體重和壽命的關係,嚇得我住嘴了

 

 
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晚餐決定你的體重和壽命!美國一位健康專家說:晚餐的作用,四分之一是維持生命,四分之三是維持醫生收入。

科學家最新研究發現:很多疾病發生的原因之一,就是來自晚上不良的飲食習慣。晚餐吃錯了,以下很多疾病就會找上身來。

晚餐與體重和壽命的關係,嚇得我住嘴了

晚餐與肥胖

據統計,90%的肥胖者緣於吃晚餐吃太好,吃太多,加上晚上活動量小,能量消耗低,多餘的熱量在胰島素作用下大量合成脂肪,日積月累,肥胖也就形成了。

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晚餐與糖尿病,脂肪肝

長期的晚餐過飽,經常刺激胰島素大量分泌,很容易造成胰島負擔加重,加速老化,進而誘發糖尿病。

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晚餐若進食太多高蛋白,高油脂,高熱量食物,會刺激肝臟製造低密度和極低密度脂蛋白,形成高脂血症,也極易形成脂肪肝。

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v 晚餐與腸癌

晚餐若吃過飽,蛋白質食物無法完全消化,在腸道細菌的作用下活動,產生有毒物質,加上活動量小,使得腸壁蠕動緩慢,延長有毒物質在腸道停留的時間,增加了腸癌的風險

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v 晚餐與尿路結石

人體的排鈣峰值期在晚餐後4,5個小時,若晚餐吃太晚,當排鈣尖峰期到來時,通常已經進入睡眠。於是尿液不能排出體外,致使尿中的鈣不斷增加,形成結晶體,長期積累就容易形成結石。

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v 晚餐與高血壓

晚餐內容若偏葷食,加上睡眠時的血流速度減緩,大量脂肪就會沉積在血管壁上,進而就會引起小動脈和微小動脈的收縮,使外周血管阻力增高,易使血壓突然升高,也加速了全身小動脈的硬化過程。

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v 晚餐與急性胰腺炎

晚餐暴飲暴食,加上飲酒,極易誘發急性胰腺炎 ,嚴重發病者甚至在睡眠中休克,猝死。

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v 晚餐與老年癡呆

若長期晚餐吃太飽,睡眠時胃腸及肝膽,胰腺等器官還在運作中,使腦部不能休息且血液供應不足,進而影響腦細胞正常代謝,加速腦細胞老化。據統計青壯年時期經常飽餐的美食家,在老年後有20%以上的幾率會患上老年癡呆

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v 晚餐與睡眠質量

晚餐的盛食,飽食,造成胃腸肝膽等在睡眠時仍不斷地工作且傳遞信息給大腦,使大腦時鐘處於興奮狀態,進而造成失眠,多夢,長期下來就會引起神經衰弱等疾病

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