sponsored ads
sponsored ads

 

請稍候網頁載入中:
你以為是在養生,其實是在折壽,這些事不能再做了!
這些事很多人在做 以為是在養生可能是在養病 ~ 現在人們越來越關心自己的身體健康,更加關注

你以為是在養生,其實是在折壽,這些事不能再做了!

 

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

你以為是在養生,其實是在折壽,這些事不能再做了! 觀看人數:1970  

 

這些事很多人在做 以為是在養生可能是在養病 ~

 

現在人們越來越關心自己的身體健康,更加關注如何養生。網絡流傳的養生方法也是琳琅滿目。但是很多時候,你以為是在養生,其實可能是在養病!不僅非但不能延壽,反而可能會折壽!

 

 

日前微信公眾號《健康時報》(jksb2013)分享的〝你以為是在養生,其實你在養病!再這麼做遲早會要命!〞一文或許對你我的養生觀有所改變。

 

一、每天2萬步:毀了膝蓋!

 

世界衛生組織曾經說過:最好的醫生是自己,最好的藥物是時間,最好的運動是〝走路〞。

 

但是,專家建議,正常人每天走步最好控製在6000~10000步,裏程3~5公裏比較合適。

sponsored ads
sponsored ads


如果走路過多,可能會傷了膝蓋。很多人每天都走個1~2萬步。但萬萬沒想到,過多的行走,可能會帶來多種疾病!這樣的例子還真不少。

 

每天15000,走出滑膜炎

 

大陸的劉先生想通過暴走減肥,每天走的步數都在15000以上。沒想到,不到一星期,就患上了膝關節滑膜炎!醫生說,劉先生是因為走得太多了,屬於過度運動,已經傷害到了身體!

 

日行2萬步,膝關節積液

 

張阿姨今年50多歲,平時愛好鍛練身體的她,經常到附近公園散步,基本上每天2萬步打底。

sponsored ads
sponsored ads


 

沒想到,這種追求養生的方式給她帶來大麻煩。正是因為走路太多,對膝蓋產生了損傷,時間長了,原本應該起到潤滑關節作用的關節腔液越來越多,形成了積液。
   

正常人每天可以走6000~10000步,裏程3~5公裏比較合適。 

 

日走3萬步,傷了大腿骨

 

一位60多歲的病人體重60公斤,身高1.6米,這位病人每天暴走15公裏,每天接近3萬步,堅持了一個半個月。

 

剛開始鍛練有點腰酸背痛也正常,但走了半個月以後,她一站起來就覺得右邊大腿根部疼痛,當時還可以走路,就以為是扭傷了,撐著沒到醫院去。

sponsored ads
sponsored ads


後來,越來越疼,病人才到醫院,一檢查才發現,大腿的骨頭竟然斷了……
   

過多進食補藥補品可能會給人身體帶來負擔,對氣血有傷害。

 

二、胡亂進補:吃出了癌!

 

很多人都認為〝保健品〞有病能防病,沒病能保健。但其實亂吃保健品吃出了病,吃出癌症的例子也不少。

 

有網友上班後的第一個新年前,決定給爸媽準備一點禮物。經朋友推薦,買了鹿茸、鹿筋和鹿胎,鹿茸泡酒,鹿筋熬湯,鹿胎製膏,拎回家送給爸媽。

sponsored ads
sponsored ads


 

不料第二天一大早,爸爸鼻血不止,而媽媽在馬桶上坐了足有40分鐘,最後把爸媽折騰進了醫院。

 

補藥雖好,但過量食用就會適得其反,因為過多進食補藥補品可能會給人身體帶來負擔,對氣血有傷害。

 

其實,很多長壽的人基本都不會亂吃補藥,平時就吃好三頓飯,從不亂吃,結果越來越好,精力越來越充沛,腦子也越來越好使。

 

三、每天8杯水:傷了腎!

 

每天需要喝8杯水幾乎成了常識,這是因為人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分,大約是1800~2000毫升,所以才說,健康成年人每天需要補充2000毫升左右的水分。

 

但這2000毫升並非都全部由喝水獲得,應該把食物裏的水分一併算進去。

sponsored ads
sponsored ads


大部分蔬菜、水果90%以上是水,而雞蛋、魚類中也有大約75%的水。粗略估計,我們吃一餐飯,至少可以由食物或湯裏攝取到300~400毫升的水。因此,扣除三餐中由食物攝取的1000~1200毫升水分,我們每天只要再喝1000~1200毫升水,平均上午2杯、下午2杯,基本就可以達到人體所需的水分量了。

 

而過量飲水可能引起水中毒,還可能加重腎臟負擔,中毒又傷腎。
   

剛沏好的茶最好也不要貪圖品茗的快感,可以吹涼後小口飲用。  

 

四、趁熱吃:吃出食道癌!

 

〝民以食為天〞,中國人愛吃,也熱愛〝食補〞。而且有什麼東西都〝趁熱喝〞、〝趁熱吃〞的習慣,卻沒想到過熱飲食對食道的傷害。

 

自吞咽開始,至蠕動波到達食管末端進入胃部,這個過程大約需要9秒鐘。如果把超過65℃的熱食吞下去,這就意味著,每吃一口,我們食道要經過9秒鐘被燙的夢魘。食物溫度過高,會灼傷食管黏膜並使之壞死,長期下去,可能會使該部位癌變。

 

專家提醒,人的食道,十分柔嫩,只能承受50℃-60℃的溫度,超越這個溫度,食道的黏膜就會被燙傷。

 

日常生活中,不要吃過燙食物,溫度都盡量控製在65℃以下,剛出鍋的菜晾一晾再吃;撈出的火鍋菜放在盤裡晾一會兒;剛沏好的茶最好也不要貪圖品茗的快感,可以吹涼後小口飲用。

 

五、亂補維生素:吃出結石!

 

維生素種類繁多,功能各異,不僅對治療維生素缺乏病有特效,而且對其他一些疾病也有輔助治療作用。

 

但是維生素當並非萬能品,如果機體不缺乏維生素,無論患何種病,服用維生素都是一種浪費,甚至會加重病情。

 

例如,胃潰瘍患者如果大量服用維生素C,可能會加重對胃的刺激。其實維生素缺乏者才需要補充,如果並非如此,長期過量服用維生素C可能會導致尿路結石,加速動脈硬化等,適得其反。






延伸閱讀:
這個整人專家扮成人見人慌的隱形駕駛出現在大馬路上…路人們揉了眼睛100次都找不出他來!ttp://tw.gigacircle.com/3815400-1
一個男人很愛某個女人時,他會做的事竟然是這樣!!http://tw.gigacircle.com/2840670-1
兩個已婚十年的男人帶著妻子參加聚會,討論起彼此的…http://tw.gigacircle.com/2791807-1
不能成為男女朋友,只能做個特別的朋友。http://tw.gigacircle.com/2790624-1
很多女人都哭了!看見她,泰國最美人妖!http://tw.gigacircle.com/2790411-1
男人的8個「心理死穴」女人不可不知http://tw.gigacircle.com/2776788-1

 



文章來源: http://tw.gigacircle.com/2776788-1

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格
sponsored ads
sponsored ads

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作