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夜晚吃香蕉竟然可以助眠?!盤點多項對「女性有益的食物」.....抗橘皮脂肪、睫毛生長、幫助睡眠好處多多!!
雖然為了美容或健康而去健身或使用精油是好事,但還是難以持久吧,因此我們不妨以每天都會進行的「飲食」來嘗試看看。這次我們就集合了許多對女性有益的食物。 1:對抗橘皮脂肪有益食物消除凹凸不

夜晚吃香蕉竟然可以助眠?!盤點多項對「女性有益的食物」.....抗橘皮脂肪、睫毛生長、幫助睡眠好處多多!!

 

 
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夜晚吃香蕉竟然可以助眠?!盤點多項對「女性有益的食物」.....抗橘皮脂肪、睫毛生長、幫助睡眠好處多多!! 觀看人數:254  

 


雖然為了美容或健康而去健身或使用精油是好事,但還是難以持久吧,因此我們不妨以每天都會進行的「飲食」來嘗試看看。 這次我們就集合了許多對女性有益的食物。 1:對抗橘皮脂肪有益食物 消除凹凸不平的橘皮脂肪需要提升新陳代謝,為了將體內毒素排出也需要從體內開始保養,因此可攝取能有效消除橘皮脂肪的食材。 (1)金針菇 (2)生薑 (3)苦瓜 (4)辣椒 (5)鮭魚 鮭魚含有豐富抗酸化成分「ω-3脂肪酸」可有效抑製脂肪細胞增加,其他像是沙丁魚及青花魚、鮪魚也可有同樣效果。 2:對睫毛生長有益的食物 夏天是毛髮生長速度最快的季節,此時若攝取對睫毛有益的食物,不需戴假睫毛或嫁接也能有纖長濃密睫毛喔。

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(1)蛋白質・・・肉、魚、大豆、乳製品 (2)維他命E・・・橄欖油、堅果、酪梨、玄米 (3)海藻類・・・海帶、羊棲菜、昆布 (4)黑芝麻粉 睫毛是由 稱為角蛋白的蛋白質所製成,因此需要攝取上列的肉、魚、大豆、乳製品等,及製成蛋白質的維他命B6(大蒜、鮪魚、鰹魚、香蕉等)。 3:有益睡眠的食物 接下來將為大家介紹助眠食物。 (1)香蕉 (2)萵苣 (3)玄米 香蕉所含的鎂可抑製神經興奮及有放鬆作用,也含有維他命B6及可產生出賀爾蒙「色氨酸」的助眠血清素,感覺最近睡眠品質不好的人也可嘗試在晚餐後吃根香蕉。 均衡攝取可消除煩惱的食物,就可不花時間又能變美喔。

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