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「那團肉」還掛在身上?6個動作改善「腹部線條」
每到夏天就想去海邊!但是捏捏身上的肥肉... 只能嘆氣再嘆氣... 為了擺脫肥肉迎接海灘,我們要開始督促自己...

「那團肉」還掛在身上?6個動作改善「腹部線條」

 

 
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「那團肉」還掛在身上?6個動作改善「腹部線條」 觀看人數:21  

 

每到夏天就想去海邊!但是捏捏身上的肥肉... 只能嘆氣再嘆氣... 為了擺脫肥肉迎接海灘,我們要開始督促自己,今天介紹這套運動能夠幫你改善腹部線條,小編覺得不只腹部,連大腿肉都可以甩一甩,真的太棒了!

第一個動作,躺在地上雙手往兩邊打開,將大腿併攏向上抬起。
 

第二個動作,雙腿彎曲向左右擺動。
 

第三個動作,海星式,右手左腳同時向上抬起,手碰到腿後放下,再換另一邊重複動作。
 

第四個動作,雙手撐地,一腳向胸前曲起,另外一腳拉直,再換腳,輪流動作。
 

第五個動作,這個難度就蠻高的,已經感受腹部在哀號了啊!上半身及雙腳皆離地,雙手向左向右搖擺,途中雙腳不可放下。

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第六個動作,雙腳抬高,前後來回擺動。
 

做完這六個動作不只腹部...  我覺得全身都在燃燒了!一邊想著海邊一邊就有動力繼續做下去啦~ 一點都不想讓人看到我那下垂的肉!

大家一起跟著影片動起來吧!

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