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醫生嚴重警告!!!早晨起來最最不該吃的三種東西!餓著去上班也別吃
醫生嚴重警告!!!早晨起來最最不該吃的三種東西!餓著去上班也別吃

醫生嚴重警告!!!早晨起來最最不該吃的三種東西!餓著去上班也別吃

 

 
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醫生嚴重警告!!!早晨起來最最不該吃的三種東西!餓著去上班也別吃 觀看人數:5307  

 

早晨起來最最不該吃的三種東西!餓著去上班也別吃

不吃早飯危害健康的觀念早已深入人心,然而,吃了這幾樣東西,對身體也非常不好!還不如餓著

醫生嚴重警告!!!早晨起來最最不該吃的三種東西!餓著去上班也別吃

忌喝大量冰涼的飲料:溫度相差太大會強烈刺激胃腸道,導致突發性攣縮。

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2.忌空腹吃香蕉:香蕉中除了含有助眠的鉀,還含有大量的鎂元素,若空腹食用,會使血液中的含鎂量驟然升高,而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

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3.忌空腹吃菠蘿:菠蘿里含有強酵素,空腹吃會傷胃,其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

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小提示:清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激,引起胃痙攣。

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醫生嚴重警告!!!早晨起來最最不該吃的三種東西!餓著去上班也別吃

當然沒人一大早起來沒事喝瓶醋,嚼兩口大蒜出門去上班,不過多提醒一下大家,總是好的。

說了這些最不該吃的,那就來談談吃啥好,當然日常普通的早餐也能滿足白天上班的能量消耗,比如白粥饅頭,那如何吃早餐最營養健康呢?小編推薦幾個簡單的食譜,分分鐘搞定。

清晨該吃哪些有益健康的東西呢?

一、桑葚三明治

醫生嚴重警告!!!早晨起來最最不該吃的三種東西!餓著去上班也別吃

【材料】

切片麵包若干(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。

【作法】

1.將桑椹罐頭打開,舀出3~4粒桑椹粒放在麵包上。

2.再舀幾勺桑椹汁,均勻地澆在麵包片上,將麵包片對摺即可。

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【功效】

不僅養胃,還具有明目、清肝及健腦的作用。

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