sponsored ads
sponsored ads

 

請稍候網頁載入中:
營養師:吃飯後老做這5件事的人,離去醫院不遠了!趁早看看吧
營養師:吃飯後老做這5件事的人,離去醫院不遠了!趁早看看吧

營養師:吃飯後老做這5件事的人,離去醫院不遠了!趁早看看吧

 

 
sponsored ads
sponsored ads
 
sponsored ads
sponsored ads

營養師:吃飯後老做這5件事的人,離去醫院不遠了!趁早看看吧 觀看人數:60  

 

一說到吃飯,我們往往會激情澎湃,不過大多數人只關注今天要吃什麼美食,或者勉強考慮一下怎樣食物搭配更健康。但是往往這件事,卻很少有人關注,那就是我們飯後該做什麼,不應該做什麼。

要知道,對於養生來說,飯後是很重要的一個時刻,如果飯後你有不良習慣,極有可能讓健康“失守”。

飯後不良習慣1:立刻去洗澡

很多人飯後一身臭汗,或者會有一身的飯菜味,所以就會選擇立即去洗澡,殊不知,這樣做會使面板血管擴張,使本來流向胃腸道的血液被迫重新分佈進入體表血液迴圈,使得胃腸道血液迴圈量減少,妨礙食物的消化和吸收。尤其是心血管疾病的朋友,更不建議飯後立即洗澡。

sponsored ads
sponsored ads


飯後不良習慣2:上床睡覺

吃完飯往往很感到很困,於是就直接上床睡覺了,而如果這樣的話,胃腸道的蠕動會減慢,消化液分泌會減少,食物就不能充分消化。而且食物停留在胃裡還會提高大腦興奮性,即便入睡,一般睡眠質量也會受到影響,因此飯後需要過一段時間再睡覺。

飯後不良習慣3:大量喝水

飯後可能會覺得口渴,尤其是你這頓飯口味比較重的情況下,但飯後大量喝水會稀釋胃液和影響酶的工作,導致食物難以消化,胃部易出現不適現象。所以大家飯後不要大量飲水,如實在覺得口渴,可分出幾小口來喝。

飯後不良習慣4:抽幾根菸

“飯後一支菸,快活似神仙”,相信這句話大家都聽過。

sponsored ads
sponsored ads


不過眾所周知,抽菸本來就對健康有害,而在飯後抽菸,胃腸蠕動快,血液迴圈也加快,此時煙霧中的有害物質會更快吸收,從而毒性增大。這裡勸大家最好還是把煙戒掉。吸菸與多種腫瘤和肺部疾病有著密切的關係。

飯後不良習慣5:劇烈運動

飯後不宜做太過劇烈的運動,比如打球、跑步等,這樣容易造成消化不良;而且飯後腸胃中有大量的食物,如果做一些劇烈的運動,往往會造成胃部的不舒服現象,嚴重的還會導致胃下垂。

那麼飯後適宜做些什麼呢?

1、飯後漱個口:飯後口腔內還殘留著許多食物殘渣,而這些都是細菌的喜好食品,容易加速細菌的繁殖,就可能會引起口腔疾病。

sponsored ads
sponsored ads


因此飯後使用一些具有良好抗菌的漱口水,是非常有益的。

2、拍打經絡:吃完飯後,我們可以慢慢、輕輕拍打小腹以上正中間的部位一段時間,長期如此可以強身健體、幫助消化。

3、飯後散散走:俗話說飯後百步走,能夠活到九十九。不過我們要以慢走抬頭挺胸的方式走路,這樣才有利於機體充分利用血糖,穩定血壓。

各位朋友,你學會這些吃飯前後的養生技巧了嗎?如果還有什麼疑問,不妨在下方評論中留言,告訴我們的營養師。

sponsored ads
sponsored ads


文章來源: https://gogonews.cc/article/3968019.html

sponsored ads
sponsored ads
 

 

 

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

 Facebook 粉絲 留言版

01廣告刊版插入



這裡滾動定格
sponsored ads
sponsored ads

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺!

重要聲明:ezp9.com分享生活網,本站所有文章由會員即時發表,本站對所有文章的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見,並非本網站之立場,用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限,故不能完全監察所有即時文章,如有不適當或對於文章出處有疑慮,請聯絡我們告知,我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益,請瑱妥 著作權侵害通知書 ,本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ,我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項使用規則Facebook隱私權條款隱私條款侵權舉報著作權保護聯絡我們廣告合作