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瘦身最怕瘦到胸!一張圖教你局部減肥,拜拜肉、肚腩、大肥腿立即瘦下來,30秒教學簡單易學~
瘦身最怕瘦到胸!一張圖教你局部減肥,拜拜肉、肚腩、大肥腿立即瘦下來,30秒教學簡單易學~

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瘦身最怕瘦到胸!一張圖教你局部減肥,拜拜肉、肚腩、大肥腿立即瘦下來,30秒教學簡單易學~ 觀看人數:656  

 

瘦身最怕瘦到胸!一張圖教你局部減肥,拜拜肉、肚腩、大肥腿立即瘦下來,30秒教學簡單易學~

減肥真的是所有女生的終生事業!除了要吃得好,也要運動一下,令自己保持著完美身材!不過很多女生偏偏就是擁有「局部肥胖」的問題,不是說靠一般運動就能減得了,要想減掉局部問題,就要得找到一套對的「局部減肥法」,這樣才可以在最短時間塑造出完美身型~有局部肥胖的女生不用灰心了,以下這套step by step的瘦身教學絕對為你帶來新希望!

#01 鍛鍊手臂線條

拜拜肉真的是很惱人的東西!完全限製著夏日的穿衣,少女當然都會想穿穿小背心或吊帶裙,但一想到超粗壯的手臀,穿起來變成「大隻妹」,都被徹底打消念頭了~快來學學這30秒的踼走拜拜肉的教學吧!

#02 平坦小腹

吃貨女生一定都有一個超厚重的小腹,只要稍微穿上一些較貼身的衣服,整個小腹都現形了!想吃得開心,當然還得要努力減一下小腹吧!

#03 腰線

有了平坦小腹,當然也要把S形的腰線得找回來才行啊~不然腰間的贅肉一節節的,看起來還蠻可怕的!

#04 大腿內側

很多女生都因為長期坐在辦公室或是學校裡,除了去洗手間動一動,基本上一整天就是穩坐著,長此下去,真的很易會積聚一堆脂肪在大腿上,令整個下身都變得腫脹!所以每晚也得要努力跟著這個運動吧!

#05 大腿外側

大腿外側也是很難減掉的地方,因為平日很少會用到這邊的肌肉,以致慢慢累積成脂肪,所以這邊的肌肉也一定要勤於運動一下,令你腿部線條更完美吧!

#06 臀部肥胖

肥腫的臀部也是因經常坐著而致肥,不想看起來像啤梨身型,那就要跟著這個虐臀操,把多餘的肉肉都減走吧!

#07 堅挺臀部

除了消脂,要令臀部變得堅挺好看,不會有垂墜感,就要把臀部練出漂亮的肌肉線條來!

#08 腿部線條

如果有小腿粗的問題那就不要做一些令小腿肌肉發達的運動,如跑步或踏單車,應該集中針對性的小腿操,令你的小腿變得更修長!

#09 全身消脂

當然如果是整體肥胖,那就得要做一些消耗體力的訓練,把所以肌組都動起來,達到全身消脂的效果!

看完這個後就得要把這幾張局部瘦身教學圖都存起來,然後每晚都跟著他們的步驟做一次,不出一個月,一定會見到明顯的瘦身成果啊!

參考來源:http://pop-ol.com/2018/06/01/article/59343/

文章來源: #onead_active1

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