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史上最完整「水果養生大全」,對症下「水果」就對了!
你知道水果都有哪些功效嗎?吃對了對身體的小毛病還大有好處呢?今天,給各位分享一份常見水果的功效大全,...

史上最完整「水果養生大全」,對症下「水果」就對了!

 

 
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史上最完整「水果養生大全」,對症下「水果」就對了! 觀看人數:14154  

 

你知道水果都有哪些功效嗎?吃對了對身體的小毛病還大有好處呢?今天,給各位分享一份常見水果的功效大全,一起來看看吧!

常見水果養生功效大全——

1、獼猴桃能治牙齦出血

缺乏維生素c的人,牙齦會變得脆弱,常常伴隨著出血、腫脹等問題,獼猴桃裏維生素c含量是水果中最豐富的,如果你牙齦不好,不妨時常吃幾顆獼猴桃。
 

2、鱷梨可緩解頭髮乾枯

成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂油酸,對於乾枯的頭髮有特殊功效。
 

3、過度用腦可吃些香蕉

過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏。

香蕉是有名的能量水果,吃些香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情緒。
 

4、芒果可預防皺紋

芒果是預防皺紋的最佳水果,因為含有豐富的B一胡蘿蔔素和獨一無二的酶,能激發肌膚細胞活力,促進廢棄物排出。

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5、長期吸煙者可用葡萄排毒

葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率,幫助肺部細胞排毒。

另外,葡萄還具有祛痰功效。
 

6、過度用眼可補充番木瓜

過度用眼,則視網膜感光所依靠的關鍵物質維生素A大量消耗,此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
 

7、肌肉拉傷食用菠蘿修復

肌肉拉傷後,組織發炎、血液循環不暢,受傷部位紅腫熱痛。

菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用,可促進組織修復。

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8、吃柳橙治腳氣

體內缺乏維生素B1的人容易受腳氣困擾。

這種情況下最適合選擇柳橙,它富含維生素B1,並幫助葡萄糖新陳代謝。
 

美味健康又治病的水果——

貧血:葡萄、桔子、番茄、蘋果、草莓、櫻桃

膽固醇過高:山竹、核桃

高血壓:香蕉、西瓜、葡萄、番茄、核桃、柿子、桃子

動脈硬化:蘋果、鱷梨、核桃、番茄、香蕉

中風:蘋果、柿子、鳳梨、奇異果

心臟病:蘋果、獼猴桃、梨子、西瓜、鳳梨、核桃、香蕉

呼吸係統、氣管、肺部疾病、支氣管炎:葡萄、蘋果、櫻桃、梨子、柿子

哮喘:葡萄、桃子

肺結核:梨子、桃子、枇杷、木瓜

消化係統、腸胃、肝臟疾病、胃炎:蘋果、葡萄

腸炎:鳳梨、香蕉、蘋果、葡萄、番茄、石榴

腹瀉:蘋果、楊梅

胃痛:木瓜

消化不良:梨子、草莓

痔瘡:蘋果、柿子、桃子、香蕉、無花果

肝病:草莓、李子、蘋果、葡萄、香蕉

膀胱炎:西瓜、桃子

尿道結石:西瓜、獼猴桃

尿失禁:桃子、李子

尿道炎: 桃子、葡萄

內分泌失調:鱷梨、蘋果、獼猴桃、葡萄、桃子、香瓜、木瓜

眼、耳、喉疾病:木瓜

聲音嘶啞:葡萄、枇杷

夜盲症:木瓜

骨骼、關節、皮膚疾病:葡萄、枇杷

手術快癒合:草莓

背痛:獼猴桃、西瓜、梨子、柑橘

腰痛:桃子

痛風:獼猴桃、鳳梨

關節炎:葡萄、枇杷

跌打傷:木瓜

皮膚病:木瓜、草莓、蘋果、核桃

口腔發炎:梨子、橘子、李子

牙齒疾病:草莓、橘子、李子

感冒:草莓、芒果、鳳梨、枇杷、檸檬

孕婦止吐:梨子、蘋果、柿子

孕婦產後恢復:蘋果、核桃

增加體力、防老化:蘋果、香蕉、胡桃

胃口不佳:葡萄

促進成長:蘋果、梨子、香蕉、草莓、香瓜

53種水果的用途——

●1、火龍果:

1.解毒排毒、保護胃壁;

2.抗衰老、預防腦細胞變性,抑製癡呆症發生;

3.美白皮膚、養顏。
 

●2、榴槤:

水果之王。

榴槤果肉中含澱粉11%、糖分13%、蛋白質3%,還有多種維生素等,營養相當豐富。

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榴槤健脾補氣,補腎壯陽,溫暖身體,屬滋補有益的水果。
 

●3、荔枝:

補血、健肺、促進血液循環,心臟衰弱者可多食(已燥熱者不宜多吃)。
 

●4、龍眼:

有壯陽益氣、補益心脾、養血安神、潤膚美容等多種功效,可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病後、產後身體虛弱等症。
 

●5、甘蔗:

甘涼解渴、清熱、和中下氣、潤腸、利尿、補充體力、解酒、潤喉、消口臭。
 

●6、蘋果:

治下痢、降血脂、滋潤皮膚。

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●7、梨:

清解熱毒、鎮咳化痰。
 

●8、桃:

清津味甘,多食易消化不良。
 

●9、柿:

瀉血、便秘。
 

●10、人蔘果:

解暑清熱,增體力。
 

●11、檸檬:

可增強消化、減肥解酒、補充維生素C。

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●12、柚子:

清燥熱、通便、消口臭、解酒。
 

●13、橘子:

性寒,可解熱、化痰、防便秘、生津止渴,擦皮膚有止痛、消炎之效。
 

●14、橘柑:

解熱、利尿、祛痰、防便秘、生津。
 

●15、葡萄柚:

可生津止渴、消暑、消除疲勞、降血壓、助消化、美容、潤膚減肥。
 

●16、桑椹:

可調節消化、治胃病,老枝煎水飲用可通血氣、止痛、預防風寒病。

葉煎水加冰糖或黑糖當茶喝,可清肺熱、利尿、消腫、除痰。
 

●17、枇杷:

膏可止咳化痰。
 

●18、芒果:

可治療暈車船、嘔吐。

熟果肉可敷火傷、開水燙傷,止痛消炎。
 

●19、木瓜:

除黑斑、雀斑,助消化、治潰瘍。
 

●20橄欖:

能止渴,加鹽的能醒酒、止嘔。

煎茶水,可治熱燥病。

口乾唇燥、痰多可常嚼食,可排除食積,開胃。
 

●21、香蕉:

助消化,防便秘,清肺。
 

●22、楊桃:

清沙啞、喉痛,生津止渴、順氣、潤肺、去風熱、利尿。
 

●23、百香果:

清腸、開胃、生津止渴,除膩。
 

●24、葡萄:

可補氣、養血、美容、利尿、安胎氣。
 

●25、李子:

解酒、醒腦。
 

●26、梅子:

健胃、生津、殺蟲、解嘔、解酒。
 

●27、蘋果:

蘋果營養豐富,含蛋白質、粗纖維、維他命A、維他命B、磷、鈣等。

多在煮熟後食用,由於所含的熱量極高,所以對於瘦弱、食欲不振的人來說,無疑是補充體力的最佳果品。
 

●28、仙桃:

除暑熱、甘涼潤肺、散結通腸。
 

●29、草莓:

清血、利尿。
 

●30、無花果:

解百毒、止痢、治便秘和痔瘡。
 

●31、櫻桃:

預防感冒、癌症。
 

●32、西瓜:

解熱、利尿、排毒、消暑、通便。
 

●33、甜瓜:

解熱、止渴、凈血液、利尿、解躁。
 

●34、菠蘿蜜:

止渴、利尿、清熱、醒酒、補中。
 

●35、酪梨:

有養顏、防止動脈硬化之效。
 

●36、椰子:

解熱防暑、止吐、消水腫,椰肉可開胃、溫中、補血。
 

●37、獼猴桃:

解熱燥、利尿、止渴、通便。
 

●38、蕃茄:

預防高血壓、動脈硬化、貧血、肝臟病及腸胃病。

可消暑、清熱、助消化。

汁液洗臉能消除小皺紋。
 

●39、楊梅:

具有消食、禦寒、消暑、止瀉、利尿、治痢疾以及生津上渴、清腸胃、除煩憤惡氣等功效。
 

●40、蓮霧:

解熱、利尿、寧靜神經。
 

●41、棗子:

治便秘、利尿、益胃生津。
 

●42、石榴:

助消化、抗胃潰瘍、軟化血管、降血脂和血糖,降低膽固醇。

可防治冠心病、高血壓,健胃提神、增強食慾、益壽延年,亦可解酒。

對痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑製作用。
 

●43、山竹:

降燥、清涼解熱。
 

●44、智利車厘子

糖分多,富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素,含鐵量在水果中名列前茅,是補鐵、益腦良品,糖尿病患者不宜貪嘴。
 

●45、提子

皮和提子籽內含有抗氧化物質,對心腦血管疾病具有預防作用。

糖分含量高,十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量,糖尿病患者不宜多吃。
 

●46、釋迦

每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%,維生素C為265mg。

由於釋迦口感偏甜,含糖量較高。

糖尿病患者應慎食。
 

●47、牛油果

從保健功能來看,牛油果有健胃清腸的作用,並具有降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟係統等重要生理功能。

適合嬰幼兒和老人食用,建議一天吃一個即可。

但由於牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。
 

●48、覆盆子

具有補益肝腎,固精縮尿,明目烏髮的功效。
 

●49、紅毛丹

可增強人免疫力、潤發美膚、改善頭暈。
 

●50、番石榴

可抵抗感染病,防治高血壓、糖尿病,多吃能抗氧化、防衰老。
 

●51、蔓越莓

可增加免疫係統,富含維他命C,是很好的抗氧化劑。
 

●52、黃皮

消食健胃、化痰平喘、降火助消化等作用。
 

●53、藍莓

富含花青素,可抗衰老、強化視力、促進心血管健康。
 

送你一份應季水果表——

水果的功效和用途很多,記得收好這張表,全家人都會受益哦~

提醒:以上內容僅供參考,如身體不適還是先到正規的醫療機構諮詢醫生哦。
 

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