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蘋果加上它,讓你的膝蓋軟骨重生!
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蘋果加上它,讓你的膝蓋軟骨重生! 觀看人數:99  

 

膝蓋軟骨損傷主要臨床症狀一般表現為:膝前痛,且多開始部位不清,疼痛深在而持久,上下樓、爬坡、下跪及下蹲、久坐後起立疼痛加重,務農勞動或劇烈運動後更加嚴重,有些臨床表現膝關節“假交鎖“現象”,“打軟腿”,股四頭肌肉萎縮,膝關節有明顯彈響及髕股摩擦音,關節周圍畏寒及腫脹等等。

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1、物理療法很簡單,就是拍打膝蓋:

為何簡單的拍打膝蓋能夠幫助膝蓋軟骨重生呢?因為膝蓋軟骨損傷,常見原因多是由於氣血不通、不活絡順暢、風寒淤阻等而致,就像都市裡的下水道使用久了、淤塞了、不通了,所有只要打通膝蓋周圍的氣血,就可幫助膝蓋軟骨重生,而拍打膝蓋是一種大道至簡的方法。

具體拍打方法如下:

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  • 使用手掌拍打膝蓋的外側、內側各2分鐘。不要小看這個小小的拍打膝蓋,它可以同時調節大腿上外側的膽經、胃經、以及內側的脾經、肝經和腎經。

  • 拍打後膝窩的部位2分鐘,可以活絡膀胱經。

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  • 搓揉膝蓋2分鐘。

  • 最後跪膝2分鐘。

大凡有膝蓋關節虛損、僵硬、活動受限的患者,以上的方法對你均有幫助。

2、食療方法

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香茅+青蘋果,幫助膝蓋軟骨重生

材料5根香茅+2粒青蘋果,全部切塊(香茅就是水邊很常見的一種草,藥店也有)

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做法:

  • 加水蓋過材料。

  • 用小火煮到蘋果變軟,可以用燒鍋從晚上煮到隔天早上。

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  • 然後喝這香茅青蘋果茶,不要添加任何東西,一天一次,有助膝蓋軟骨重生。

           木耳和它一起吃,勝過冬蟲夏草!降壓降脂護血管!

黑木耳食療功效

預防心腦血管疾病

木耳和它一起吃,勝過冬蟲夏草!降壓降脂護血管!

黑木耳含有維生素K和鈣元素,鎂元素等,可以減少血液凝塊,預防血栓等症的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。黑木耳有活血抗凝的作用,所以出血性疾病的人不宜食用。特別警惕:孕婦不宜多吃,而正常人每天食用10—15g。

減肥 防結石

木耳和它一起吃,勝過冬蟲夏草!降壓降脂護血管!

黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原,能夠促進胃腸蠕動,防止便秘,有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出,並且有利於膽結石、腎結石等內源性異物有一定的化解功能。

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補血美容

木耳和它一起吃,勝過冬蟲夏草!降壓降脂護血管!

黑木耳含有豐富的蛋白質以及維生素E,是美白肌膚的好選擇,除了蛋白質、維生素E,木耳還有一個營養,是女性都需要的,那就是鐵元素,提到補鐵,很多人就想到菠菜,瘦肉,動物內髒什麼的,其實,所有的食物中木耳的含鐵量是最高的,有補鐵生血的效果。

專家推薦 木耳豆腐湯

木耳和它一起吃,勝過冬蟲夏草!降壓降脂護血管!

做法:

1、將木耳泡發後洗淨。

2、木耳和豆腐一起放入鍋中。(可以根據自己的口味加點胡蘿卜等蔬菜)

3、煮十分鐘即可食用。

經常食用木耳豆腐湯可以軟化血管、清腸胃、降血脂的作用,今晚快做給家人吃吧!

參考來源:https://www.toutiao.com/a6468882781190488590/

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