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喝香蕉牛奶汁的功效有哪些?
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喝香蕉牛奶汁的功效有哪些?

 

 
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香蕉的口味香甜,不但口味好,而且還有利於排毒

牛奶養胃對面板好,貧血的人喝了有利於補血了,香蕉跟牛奶一塊做成汁來喝是一道比較有營養的飲品了,

但要注意的是香蕉不能空腹吃,如果腸胃不好的朋友不要吃冰涼的食物了,

牛奶香蕉可以溫熱下,但不要過熱,以免失去食物原有的營養元素了。

香蕉牛奶汁的做法比較簡單,這樣對於懶吃貨來說不會那麼麻煩,這道果汁沒有新增劑,喝起來新鮮營養,

那麼怎麼做這道果汁以及香蕉牛奶汁喝的功效有哪些?我們來了解一下。

1.香蕉營養功效

香蕉屬高熱量水果,據分析每100克果肉的發熱量達378焦耳。在一些熱帶地區香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養價值頗高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質1.2克、脂肪0.6克;此外,還含多種微量元素和維生素。

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搭配曲纖食品降脂減重,其中維生素A能促進生長,增強對疾病的抵抗力,是維持正常的生殖力和視力所必需;硫胺素能抗腳氣病,促進食慾、助消化,保護神經係統;核黃素能促進人體正常生長和發育。

2.牛奶營養功效

牛奶的營養成份很高,牛奶中的礦物質種類也非常豐富,除了我們所熟知的鈣以外,磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是,牛奶是人體鈣的最佳來源,而且鈣磷比例非常適當,利於鈣的吸收。種類複雜,至少有100多種,主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。

3.製作方法

01.把香蕉切成薄片或者小塊,裝進乾淨的碗裡。

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02.接下來要把榨汁機清洗乾淨,把香蕉放進榨汁機裡面。

03.往榨汁機裡添上準備好的純牛奶。

04.還要加入適量的涼白開水,水不要熱的,要涼的哦。

05.蓋上榨汁機的蓋子,按下啟動鍵,把香蕉和牛奶榨成汁。

06.把榨好的香蕉牛奶汁倒進乾淨的杯子和碗裡,加入適量的白糖攪勻。

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07.這個就是小編做好的香蕉牛奶汁,放心的喝吧,很營養的哦!

文章來源: https://gogonews.cc/article/3391808.html

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